スロトレの方法とダイエット効果

スロトレでダイエットに挑戦中です。効果が出てきたので紹介します。

食事制限なしでダイエットに挑戦したいと思っていたところ、世界一受けたい授業でスロトレが紹介されていました。

スロトレとはスロートレーニングの略で文字通り、ゆっくりとしたトレーニング方法です。

スロトレの良いところは、負荷をゆっくりとかけるために、怪我をする可能性が少ないことにあります。まｔｚ、遅い動きにより基礎代謝率があがるところでもあります。基礎代謝率をあげて、体内で脂肪の燃焼の促進を効果的に行われせるようにします。

スロトレでは、インナーマッスルを鍛えることから始めました。

この記事の関連ワード
効果頻度呼吸法ブログ腹筋

カテゴリー：スロトレ

スポンサードリンク